Helin mietteitä Pajulahden kestävyysseminaarista

Osallistuin viikonloppuna kestävyysseminaariin Pajulahdessa. Tarinoimme perjantaina yhdessä Teron kanssa otsikolla "Uudesta-Seelannista vauhtia Ukrainaan". Sen jälkeen pääsin kuulemaan monia kiinnostavia luennointeja kestävyysurheilusta. Arto Bryggaren puheenvuoro "Nopein voittaa" herätti ajatuksia harjoittelun laadusta. Aihetta lähestyttiin tarkoituksella provosoivasti ja huumorilla ottamalla esiin vanha sanonta, jonka mukaan "mitä pidempi matka, sitä tyhmempi pää". Luennoitsija ei ollut sanonnan takana, mutta pohdiskeli mielenkiintoisesti kestävyys- ja pikajuoksijoiden eri harjoitusten vaatimuksia.

Juoksemisesta tulee hiki ja hyvä olo. Endorfiinit jylläävät ja harjoituksesta jää hyvä mieli. Samaan hyvän olon tunteeseen ei pääse kaikilla harjoitteilla. Nopeat, suurta voimantuottoa vaativat harjoitteet eivät ole mahdollisia ilman kehon äärimmäistä virittäytymistä ja sopivaa harjoittelua vastaanottavaa mielialaa. Harjoitusta ei voi vain vetää läpi, toisin kuin teholtaan kevyempää, vaikka pitkääkin harjoitusta.

Harjoituksen voi vain hoidella pois. Se on tehty, ja pääsee muiden asioiden pariin. Mitä pikemmin, sitä pikemmin. "Ja jos ei tule tehtyä niin hyvin, niin tehdään vähän enemmän." Esimerkiksi kuntopiiriä tehdessä huomaan välillä ajatusten olleen pitkään kaukana jossain. Montakohan olen tehnyt? No vemputetaanpa jalkaa vielä varmuuden vuoksi parikymmentä kertaa, niin tuli ainakin tarpeeksi... Mitenköhän hyvin olen keskittynyt oikeaan liikerataan, vartalon asentoon, hengitystekniikkaan?

Miettisin pitkään, ennen kuin heittelisin hallilla pikajuoksijoiden harjoituksista kommentteja, jotka sisältävät sanoja "eihän tule edes hiki", "pelkkää pohkeiden ravistelua" tai "koko päivän mitään tekemättä hallilla roikkumista". Enpä toisaalta lähtisi kommentoimaan myöskään "vain rinkiä kiertäviä nylkkyjä, eri harjoitusten erotuksena vain pienet vauhdin tai kierrosten lukumäärien erot". Monenkohan pää kestäisi Janne Holmenin 250 kilometrin harjoitusviikkoja? Kropasta puhumattakaan.

Seminaarin ohjelma (pdf)

# lähettänyt Anni K @ 21:06